题图：冈仁波齐峰与玛旁雍错，湖畔经幡与远处转山人（AI 生成插画，非真实照片）

一、简史

阿里在西藏自治区的最西端，北靠新疆，南邻尼泊尔、印度，西接克什米尔地区。面积三十三万七千多平方公里，下辖噶尔、普兰、札达、日土、革吉、改则、措勤七县，地区行政公署驻噶尔县狮泉河镇。2020年人口普查，全地区只有十二万三千多人，是世界上人口密度最小的地区之一。平均海拔四千五百米以上，人们常说，这里是"世界屋脊的屋脊"。

题图：羌塘草原上的赛马节，骑手策马奔驰，经幡与帐篷点缀草原，远处雪山连绵（AI 生成插画，非真实照片）

一、简史

那曲在西藏的北面，青藏高原的腹地。藏语里，“那"是黑，“曲"是河，那曲就是黑河——因境内那曲河得名。那曲河发源于唐古拉山南麓，是怒江的上游。旧时汉文译作黑河，蒙古人叫它喀喇乌苏，清代写作哈拉乌苏。

题图：雍布拉康立于扎西次日山顶，俯瞰雅砻河谷的青稞田与河水（AI 生成插画，非真实照片）

一、简史

山南在西藏自治区中南部，雅鲁藏布江中游南岸，冈底斯山以南。藏语称这片地方为“洛卡”，意思是南方，山南之名由此而来。全市面积约七点九七万平方公里，市人民政府驻乃东区泽当街道，泽当距拉萨约一百八十公里。下辖一区一市十县：乃东区、错那市和扎囊、贡嘎、桑日、琼结、曲松、加查、洛扎、隆子、浪卡子、措美十县，其中错那于二〇二三年撤县设市。

题图：南迦巴瓦雪峰立于雅鲁藏布江大拐弯之上，谷底桃花初绽，经幡轻扬（AI 生成插画，非真实照片）

一、简史

林芝在西藏自治区东南部，雅鲁藏布江中下游。藏语里，“林芝"的意思是"太阳宝座”。全市面积约11.5万平方公里，平均海拔3000米左右，最低的地方只有150米上下。第七次全国人口普查时，全市常住人口23.89万人，其中藏族约占四分之三，此外还有汉族、门巴族、珞巴族、僜人等。现辖巴宜区、米林市和工布江达、墨脱、波密、察隅、朗县5县，市政府驻巴宜区八一镇。

题图：强巴林寺依山而建，昂曲与扎曲在寺下汇入澜沧江（AI 生成插画，非真实照片）

昌都位于西藏自治区东部，是西藏的东大门。昂曲、扎曲、色曲三条河在这里汇入澜沧江，藏语"昌都"的意思就是"水汇合处"。城里有康区第一座格鲁派大寺，城外十二公里有西藏发现的第一处新石器时代村落遗址；锅庄舞从这里的广场跳向全国，格萨尔的歌声在康巴的山谷里传了一千年。